Kilka rzeczy które zauważyłem dotyczące tematu biegania i wszelakich z nim spraw związanych.
- trzeba zjadać mniejsze i łatwo strawne porcje,
- jedzenie przed bieganiem min 2 - 3 godziny wcześniej,
- zera napojów gazowanych,
- strój dopasowany do pogody. Lepiej ubrać na siebie mniej zawsze można przyspieszyć,
- niezbyt długa rozgrzewka około 15 min,
- prawidłowe bieganie i postawa pozwala na więcej i szybciej,
- uśmiech na twarzy,
- bardzo dokładne i staranne rozciąganie po bieganiu,
- człowiek nie maszyna czasem coś może boleć.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz